喜逢客

這個問題很困擾你嗎？

可以先去看新陳代謝科或家醫科醫生
看醫生之前，請至少先作以下功課
可以讓醫生更快瞭解你的情況：

1、記錄最近一次體重重量
（如果忘記了，可以在醫院量）

2、回想什麼時候開始變胖的？半年前？開始工作後？生完第一胎？
3、在其他醫院有沒有動過手術？
4、家族裡面有沒有跟你一樣胖胖的？
5、家族病史

醫生通常建議你去看營養師
看營養師之前，也請至少作以下功課
因為營養師一般門診會診時間是半小時
你準備的愈充分，營養師更能瞭解的你情況:

1、3天飲食記錄，只要有進入嘴巴的都要記
記錄內容包括：
吃/喝的時間、
地點（家裡、夜市...）、
吃/喝的種類（水、可口乃滋、蛋炒飯、海鮮湯）、
量（二片、半碗、一湯匙）
最理想的情況是連續記錄3天，而且包括假日（星期六、日）

2、大約一週運動量
記錄內容包括：運動時間、運動種類、運動量

3、最近一次體重
4、之前試過的減重方法，以及最瘦時的體重
5、如果醫生有開藥，可以順便說一下服藥情形

原則上大約這樣
有些時候營養師或醫生可能會重覆問一些問題
那是因為這些問題沒記錄在病歷上
就請耐心回答吧

回答醫生或是營養師的問題時
你回答的愈清楚、愈詳細，對於減重的幫忙更多

通常看一次醫生、營養師的費用比減肥藥還少
健康又幾乎沒有副作用

附註：
不同地方的體重計以及在不同時間點量出來的體重會不一樣是正常的
如果真的差距太大，建議以醫院診間內的為準
因為比較多人量，而且這些人的體重都有記錄，如果發生較大誤差，較容易被發現